粒粒轻抚着自己微微隆起的小腹，眼中闪烁着母性的光辉。

她29岁，即将迎来生命中的第一个宝宝。

然而，幸福的背后，却隐藏着不为人知的隐痛——

一个月前

一个阳光明媚的下午

她像往常一样

轻手轻脚地整理着婴儿房

突然

一阵剧烈的腰背疼痛袭来

仿佛有无数根针

在刺着她的脊椎

她痛苦地倒在地上

汗水瞬间湿透了衣衫

家人急忙将她送往

郑州市妇幼保健院

粒粒再次缓缓睁开眼睛

腰部传来的阵阵酸痛

她轻轻地翻了个身

试图找到一个舒适的姿势

但

疼痛却像一个顽皮的孩子

始终缠绕不去

“宝贝，你醒了？”

丈夫小杰的声音温柔地响起

他端着一杯温水

脸上写满了担忧

“医生说咱得了

妊娠及哺乳期骨质疏松症

（PLO）”

小杰轻声安慰道，

“没事的，

我们以后多注意补钙就好了。”

“骨质疏松？

我这么年轻怎么会得这个病？”

我才二三十岁

怎么就“脆皮”了？

很多人以为,到了二三十岁

骨头就定型不动了

其实不然

骨头新陈代谢非常活跃

即使过了生长发育期

也始终处于更新重建中

这个过程中

旧的骨质被破坏清除

新的骨质再新生成熟

但随着年龄增长

成骨细胞的活跃度

渐渐落后于破骨细胞

大约从 30岁开始骨头开始

以每年约0.5%~1%的速度流失

。

。

。

缺乏运动，生活中饮食结构不合理、挑食或者过度节食，经常抽烟、喝酒……这些都有可能造成“年纪轻轻就骨质疏松了”。

特别需要注意的是，女性比男性更容易骨质疏松，尤其是高龄、低体重女性。

▽

图源：Bilibili “郝六纪录片传奇”

孕妇为什么会出现

骨质疏松

因为孕期的你，不仅是一个人在战斗，肚子里还有个小宝贝需要你的营养。

如果钙摄入不足，你可能会出现牙齿松动，小腿抽筋，关节和骨盆疼痛，甚至增加妊娠期高血压的风险。

而你的小宝贝，如果缺钙，可能会影响骨骼和牙齿的发育，甚至影响智力和神经发育。

这可不是危言耸听，每一项都关系到你和宝宝的健康。

妊娠及哺乳期骨质疏松症（PLO）：发生于妊娠及哺乳期的一种罕见的骨质疏松症，好发于29-34岁的年轻“宝妈”。

尽管PLO发病率很低，一百万人中仅有4-8人发病，但是丝毫不掩它“骨头杀手”的本性。PLO患者有骨密度低、骨折多的特点，而且骨折多是脊柱骨折，可能会造成慢性疼痛和不可逆转的脊柱损伤，严重影响育龄妇女的生活质量。

预防骨质疏松

补钙是关键

1、量要够。

根据中国孕产妇钙剂补充专家共识（2021），普通孕产妇每天需要补充600-1000mg的钙，而高危孕产妇则需要1000-1500mg。所以，补钙也要讲究科学，不是随便吃两颗钙片就能搞定的。

2、黄金搭档——维生素D

维生素D能促进钙的吸收，而阳光中的紫外线就是合成维生素D的天然工厂。适量的晒太阳能帮助钙的吸收，但记得要避免烈日下的直晒哦，不然可能会晒伤皮肤。

3、定期做检测

要定期的做骨质密度的检测，来判断骨质疏松与否。患有骨质疏松的准妈妈，更要定期到医院做骨密度的检查，来了解自身骨骼的情况和缺钙的问题。

“你看，我们的宝宝又踢了我一脚！”

粒粒轻抚着肚子

脸上洋溢着幸福的笑容

“他一定是在告诉我

妈妈很棒

我们一定能赢。”

小杰紧紧握住粒粒的手

他知道

在郑州市妇幼保健院

专家们的帮助下

他们一定会迎来新生！

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