🍖 蛋白质，备孕的“硬核”

想象一下，你的身体是一座房子，蛋白质就是那一块块坚实的砖头。瘦肉、鱼类、奶制品、豆类...这些都是蛋白质的宝藏，让你的身体更加强壮，为宝宝的到来做好准备。

🥬 叶酸，宝宝的“守护神”

叶酸，这个名字听起来就很有学问，但它其实就是一种维生素。它能帮助预防宝宝神经管缺陷，让你的宝宝从一开始就赢在起跑线上。绿叶蔬菜、肝脏、蛋黄...这些都是叶酸的好朋友。

🍎 铁质，补血的“小能手”

铁质，这个听起来有点硬的东西，其实是合成血红蛋白的重要元素。贫血？不存在的！瘦肉、肝脏、动物血...这些都是铁质的宝库。别忘了，维生素C能帮大忙，让铁质更好地被吸收哦！

🥛 钙质，骨骼的“守护者”

钙质，这个听起来有点“钙”的东西，其实是骨骼健康的关键。牛奶、豆制品、小鱼干...这些都是钙质的加油站。别忘了，适当晒晒太阳，钙质吸收更高效！

🥜 维生素E，抗氧化的“战士”

维生素E，这个听起来有点“E”的东西，其实是抗氧化的超级英雄。它能提高你的生育能力，让你的受孕几率直线上升。坚果、植物油、绿叶蔬菜...这些都是维生素E的藏身之地。

图源：soogif

🚫 备孕期的“黑名单”

高糖食物、高脂肪食物、刺激性食物、含有添加剂的食物……这些都是备孕期的“黑名单”。

它们可能会让你的身体状态打折扣，所以，为了宝宝，我们还是敬而远之吧！

图源：soogif

📋 科学备孕小贴士

● 均衡饮食：多吃各种水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白质。虽然碱性食物对性别没有影响，但均衡饮食对孕期健康至关重要。

● 保持适量运动：适量的运动有助于保持身体健康，并为怀孕做好准备。

● 心理健康：保持积极乐观的心态，怀孕的成功率才会更高哦！

在这个信息爆炸的时代

我们很容易被

各种“偏方”“秘籍”所吸引

但请记住

相信科学！

听说

“点赞+在看+转发”的人

电信诈骗远离你