胎动，就是宝宝在子宫里的“小动作”。

想象一下，你的肚子里有个小不点在伸懒腰、踢小腿，这是宝宝在告诉你：“妈妈，我在这里哦！”

胎动，健康的标志

胎动是宝宝健康的信号灯。

通常在怀孕16到20周，你就能感觉到宝宝的第一次“跳动”。随着孕期的推进，胎动会越来越频繁，越来越有力。

记住，每小时至少3次，12小时至少30到40次，这是宝宝的健康节奏！

准妈妈们要学会观察宝宝的胎动规律，以便更好地了解宝宝的健康状况。

数胎动，宝宝的健康日记

数胎动是准妈妈们的必修课。

环境：找个安静的角落，躺下或坐下，轻轻把手放在肚子上。

时间：每天早中晚各数一小时。

怎么数：早、中、晚的次数加起来乘以4，就是12小时的胎动次数。

如果胎动突然变少或变多，可能是宝宝在“呼救”，这时候要赶紧去医院哦！

与宝宝互动，建立最初的联系

胎动不只是宝宝的“独角戏”，也是你们母子之间的第一次“对话”。

当宝宝踢你的时候，你可以轻轻回应，或者让准爸爸也来参与，给宝宝讲个故事，让宝宝感受到家的温暖。一起听点轻音乐，也是增进感情的好方法。

对啦，这就是最初的胎教！

有研究表明，胎儿在子宫内便已经具备基本的听觉和视觉功能，能够感受并接收外界的刺激和信息。

通过给胎儿播放音乐、讲故事及其他形式的互动，能够有效促进胎儿认知能力的发育。